拍摄视频技巧入门 拍摄视频基本技巧

一、基础中的基础：稳定压倒一切

为什么重要？ 晃动的画面会让观众头晕眼花，专业感瞬间消失。

怎么做？

双手持握： 无论手机还是相机，都要用两只手紧紧握住设备。手臂夹紧身体提供支撑。

利用支撑物： 靠在墙、树、桌子等固定物体上拍摄；把设备放在稳定的平台（桌子、石头）上固定拍摄。

学会“忍者步”： 移动拍摄时，膝盖微弯，小步慢移，尽量保持上身平稳，像忍者一样。

开启防抖： 确保相机/手机的视频防抖功能（如电子防抖 EIS、光学防抖 OIS）处于 开启 状态。

入门利器

三脚架/稳定器： 预算允许，一个轻便的三脚架或手机稳定器是提升稳定性的最佳投资。拍固定镜头（如采访、风景延时）必备三脚架；拍运动镜头必备稳定器。

二、构图：让你的画面更吸引人

为什么重要？ 好的构图引导观众视线，突出主体，表达情绪。

核心构图法则：

三分法 (九宫格)： 把画面横竖三等分，形成“井”字格和四个交点。将重要的元素（如人的眼睛、地平线、主体）放在这些交点或线上，而不是画面正中央。打开相机/手机的 网格线 功能！

保持水平： 确保画面中的水平线（地平线、桌面、建筑线条）是水平的！倾斜的画面会让人感觉别扭。同样利用网格线辅助。

留出“呼吸空间”：

视线空间： 拍摄人像时，在人物视线方向留出更多空间，避免让画面显得“堵”。

头顶空间： 人物头顶上方不要顶到画框，留出适当空间（但不能留太多）。

简化背景： 避免杂乱的背景分散观众注意力。如果背景很乱，尝试换个角度，或者靠近主体拍摄（利用浅景深效果，见下一点）。

三、光线：用好光是成功的一半

为什么重要？ 光线决定了画面的明暗、色彩、质感和氛围。

入门要点：

优先自然光： 白天户外拍摄，自然光是最好、最柔和的光源。

注意光源方向：

顺光： 光源在你身后照亮主体。最简单，但可能缺乏立体感。

侧光： 光源在主体侧面。能增强立体感和质感（如人脸轮廓、物体纹理），是最常用也最容易出效果的。

逆光： 光源在主体背后。容易拍成剪影，但如果控制好曝光或用反光板补光，可以营造唯美氛围（如夕阳人像）。

避免强烈的顶光和底光： 正午阳光直射（顶光）会在眼窝、下巴留下难看阴影；底光（如恐怖片效果）通常也很难看。

避开混合光源： 尽量让环境中的光源色温统一（比如都是日光或都是暖光灯），否则画面颜色会很奇怪。

入门技巧： 多尝试在不同时间段（清晨、黄昏的“黄金时刻”光线最美），不同天气下拍摄，感受光线的变化。

️ 四、声音：清晰的声音至关重要

为什么重要？ 糟糕的音频（风声、环境噪音太大、人声模糊）会直接毁掉一个好视频。观众对声音不清晰的容忍度很低。

怎么做？

靠近声源： 拍摄说话者时，尽量让设备靠近说话者，手机同理。

选择安静环境： 尽量避开嘈杂的背景（如马路、餐馆、大风扇旁）。

利用外接麦克风： 即使是几十元的手机领夹麦克风，也能大幅提升人声清晰度，隔绝部分环境噪音。这是提升音质性价比最高的投入。

风噪防护： 户外拍摄，给麦克风加上防风毛衣（毛毛套）。

监听： 如果设备允许，戴上耳机监听录制的声音，确保质量。

五、拍摄本身：动起来，但要有目的

固定镜头是基础： 大部分镜头应该是稳定、清晰的固定镜头。不要为了动而动。

运镜要平稳且有目的：

推镜头： 设备靠近主体，突出细节或情绪。慢而稳是关键。

拉镜头： 设备远离主体，展示环境或关系。

摇镜头： 设备原地左右转动，展示广阔场景或跟随运动物体。

移镜头： 设备自身移动（横移、前移、环绕），带来更强的空间感和临场感。需要稳定器或滑轨辅助效果才好。

跟镜头： 跟随运动主体移动拍摄。同样需要稳定器辅助。

新手建议： 先熟练掌握固定镜头和非常缓慢、平稳的推拉摇移。复杂的运动镜头交给稳定器或后期再说。

六、设备设置（入门级）

分辨率与帧率：

1080p (Full HD) 是目前最通用、文件大小适中的选择。

帧率(FPS)：

24/25/30 fps： 标准影视感，通用性强。

60 fps： 画面更流畅，适合快速运动或后期做慢动作（如果拍摄时是60fps，后期可以放慢到24/30fps）。

新手建议： 手机或相机默认设置（通常是1080p 30fps）就很好，先专注于构图和光线。

对焦：

手机： 点击屏幕主体区域锁定对焦和曝光。

相机： 开启自动对焦(AF)，并设置为连续自动对焦(AF-C)模式，适合拍摄移动物体；拍固定物体用单次自动对焦(AF-S)。学习使用半按快门对焦。

曝光：

手机/相机自动曝光在大多数场景下表现良好。

如果画面太亮或太暗，尝试：

手机：对焦后，上下拖动屏幕上的小太阳图标调整亮度。

相机：使用曝光补偿(+/-)功能微调（向+调更亮，向-调更暗）。

保持镜头清洁！ 用眼镜布或镜头纸轻轻擦拭镜头。

七、拍摄前思考（最重要！）

拍摄目的/故事是什么？ 你想表达什么？记录事件？展示产品？讲述一个故事？先想清楚核心。

拍给谁看？ 受众会影响你的拍摄风格和内容选择。

拍摄计划： 即使是简单的拍摄，也花一分钟想一下：

主要拍什么（主体）？

需要哪些镜头？（全景交代环境，中景展现主体和部分环境，近景/特写突出细节或情绪）

从哪里拍？（角度）

光线条件如何？

声音怎么解决？

给新手的总结行动清单

1. 擦干净镜头。

2. 打开网格线。

3. 开启防抖（如果设备有）。

4. 横屏拍摄！

5. 双手持稳/用支撑物。

6. 构图用三分法，保持水平，简化背景。

7. 寻找好光线（优先侧光，利用黄金时刻）。

8. 靠近声源，注意收音（考虑买个便宜麦克风）。

9. 多拍固定镜头，运镜慢而稳。

10. 拍摄前想清楚目的和拍什么。

记住：技巧服务于内容。 掌握了这些基础，你就可以开始大胆实践了！最好的学习方法就是拿起设备出去拍，拍完后回看，思考哪里做得好，哪里可以改进。 多看优秀的电影、广告、短视频，分析他们的构图、光线、运镜和剪辑节奏，也是提升的重要途径。祝你拍摄愉快！