人物拍摄技巧 人物拍摄技巧和方法

一、核心器材选择

1. 镜头推荐

85mm f/1.8：经典人像焦段，虚化柔美（性价比首选）

50mm f/1.8：室内/环境人像利器（新手必备）

70-200mm f/2.8：压缩空间突出主体（户外专业选择）

手机用户：使用人像模式+2x/3x光学变焦

2. 关键配件

反光板（银面补光/金面暖调）

便携LED补光灯（双色温调节）

柔光罩（弱化硬光）

二、光线操控进阶技巧

| 光线类型 | 最佳时间/方法 | 效果示例 |

|-|-|-|

| 黄金时段 | 日出后1h/日落前1h | 暖调柔和光斑 |

| 窗光 | 北窗晴日（非直射） | 油画质感肤质 |

| 逆光 | 太阳在人物后方45° | 发丝发光效果 |

| 阴影光 | 树荫/建筑遮挡区 | 无眼袋均匀光 |

操作Tip：逆光拍摄时用反光板从下方补面光，避免面部死黑

三、构图心法（附场景应用）

1. 眼位法则

竖构图：眼睛在画面1/3线

横构图：单眼置于黄金分割点

2. 动态留白

运动方向留空60%画面（如跑步看向左侧，则人物居右）

凝视方向留空（增强故事感）

3. 创意框架

构图示例

[前景虚化树叶] → [清晰人物] → [远山背景]

用门框/车窗构成天然画框

四、人物引导黄金话术

1. 眼神塑造

“看镜头外3米的地面”→ 自然下垂眼

“想象远方有老朋友”→ 温柔远眺

2. 动态捕捉

连续动作：”撩头发→定格手在最高点“

行走抓拍：”正常走路，第三步回头看我就好“

3. 情绪激发

大笑：”回忆你上次笑到肚子疼的事“

沉思：”闭眼深呼吸，睁开时带着刚睡醒的感觉“

五、相机设置参数模板

参数设置

模式：A/Av档（光圈优先）

光圈：f/1.8-f/4（特写）/ f/5.6-f/8（环境人像）

ISO：户外100-400｜室内800-1600

测光：点测光（对准面部）

白平衡：4800K（冷白皮）｜5500K（暖色调）

对焦：单点AF（眼部追踪开启）

手机设置：锁定对焦后下拉小太阳图标-0.3EV避免过曝

六、后期精要（Lightroom手机版实操）

1. 肤色修正

曲线工具：红通道暗部稍提

HSL：橙色饱和度-5/明度+8

2. 背景处理

径向滤镜：背景饱和度-10

渐变滤镜：顶部天空加青

3. 质感提升

纹理+15 → 蒙版擦除皮肤

锐化40+蒙版60（仅边缘生效）

七、特殊场景解决方案

1. 阴天灰蒙

用透明伞/白伞制造反光

后期加“亮度蒙版”提亮人物

2. 夜景人像

路灯作轮廓光（人物背对）

手机开启夜景模式+闪光灯补光

3. 大光比场景

RAW格式拍摄

分别对天空和面部曝光拍摄2张后期合成

终极心法：拍摄前花3分钟观察被摄者的最佳侧脸角度（多数人左脸更上镜），用连拍捕捉微表情过渡瞬间。记住最动人的照片往往诞生于拍摄结束后的放松瞬间——放下相机时请继续保持拍摄状态。