健身深蹲拍摄技巧,健身深蹲动作要领 一、 健身深蹲动作要领 (确保标准、安全、有效)深蹲是复合动作之王，掌握正确要领至关重要，能有效锻炼臀腿、核心，并避免受伤。1. 起始姿势： 站立： 双脚打开与肩同宽或略宽于肩（具体宽度可微调找到最舒适稳定的位置）。脚尖自然外展约15-30度（指向膝盖方向）。 站姿： 挺胸抬...
